Kakšen je vaš rezultat na pelotonu?
Strive Score je osebna, nekonkurenčna metrika, ki meri intenzivnost vaše vadbe. Od kolesa do tekalne plasti do tal, Strive Score meri, koliko časa preživite v vsakem območju srčnega utripa, da spremlja, kako delate na vsaki vadbi.
Kaj je dober rezultat pelotona?
Verjetno bi morali biti v 50–70 pasov za večino razreda. Če nenehno vozite nad 70, je vaš upor prenizek in na mizi puščate preveč izhoda.
Ali naj po vsaki vožnji izklopim svoj Peloton?
Na splošno je priporočilo da svoje Peloton Bike ali Tread pustite v načinu spanja čez noč. To mu bo omogočilo prenos vseh novih sistemskih posodobitev in funkcij, pri čemer se prepričajte, da bo vaša oprema najnovejša in najboljša, ko jo boste naslednjič uporabljali.
Ali naj vozim svoj Peloton vsak dan?
»Skrivnost tukaj je v tem, da se peloton voziš vsak dan oz vsaj 4-krat na teden. Nikoli ne preskočite več kot en dan!" Prav tako je pomembno, da poskrbite, da so vaše vadbe dovolj dolge, sicer boste morda imeli težave pri doseganju ciljev izgube teže.
Pelotonova nova ocena strive (vse, kar morate vedeti!)
Ali se Apple Watch sinhronizira s kolesom Peloton?
Apple GymKit je Apple platforma, ki vam omogoča, da vašo Apple Watch povežete z Peloton Bike+. Brezhibno ostanite na pravi poti do svojih ciljev tako, da združite uro Apple Watch s kolesom Peloton Bike+, da sinhronizirate srčni utrip, kalorije in drugo z virom dejavnosti.
Ali naj bo rezultat za cilj visok ali nizek?
Ko opravite nekaj vadb, se bo prikazal povprečni rezultat prizadevanj, tako da ga lahko uporabite za določitev svojega truda – če je vaš rezultat prizadevanj nad vašim povprečjem, to pomeni, da ste med vadbo bolj delali. Če je nižja, to morda pomeni, da ste jo sprejeli nekoliko lažje.
Ali ima peloton 20-minutne ure?
v bistvu, Peloton je trenutno povsod— celo predsednik Joe Biden ima Peloton. ... Ko si izmislite kreativno ime lestvice najboljših, začnite z eno od teh 20-minutnih voženj Peloton. Dovolj so dolgi, da povečajo vaš srčni utrip, vendar ne zahtevajo toliko časa kot nekatere druge vadbe. Srečno jahanje!
Kdo so najboljši vozniki pelotonov?
McIlroy objavlja vožnjo na svojem Insta skupaj s svojo neverjetno statistiko Pelotona.
- Rory McIlroy – igralec PGA – rors89.
- Cara Banks – Golf Channel – Carabanks.
- Adam Scott – igralec PGA – aussiescotty.
- Billy Horschel – igralec PGA – BillyHo23.
- Charley Hoffman – igralec PGA – charleyhoffman.
- Ricky Barnes – igralec PGA – realrickybarnes.
Ali vaša teža vpliva na proizvodnjo na pelotonu?
Če bi izgubili preveč teže, bi se počutili grozno in bi se verjetno poškodovali, če bi se preveč zredili, bi se počutili težki in počasni (zlasti v hribih). ... Imenuje se "razmerje moči in teže" in v bistvu je vaša največja izhodna moč v različnih časovnih obdobjih, deljena s tem, koliko tehtate.
Ali lahko uporabite Apple Watch za oceno stremljenja?
Pelotonovo kolo+ ima na krovu Applov GymKit. ... Ko je priključen, bo Bike+ samodejno začel vadbo na vaši Apple Watch in uporabil merilnik srčnega utripa na uri za prikaz vašega srčnega utripa na zaslonu Bike+ v realnem času in pomagal določiti vaš rezultat Streve.
Kaj pomenijo cone v pelotonu?
Vsaka cona je obseg učinka (ali dela), ki je primeren za vas, da ga dosežete želeno intenzivnost posamezne cone. Torej je voznikov poudarek na ohranjanju želene kadence, hkrati pa dodaja dovolj upora, da doseže želeno moč, specifično za vašo cono.
Kaj je test peloton FTP?
Opravljanje testa Peloton FTP
Vaš FTP ali Functional Threshold Power je najvišja moč, ki jo lahko vzdržujete eno uro na kolesu. Na Pelotonu svoj FTP ocenimo tako, da vzamemo 20-minutni test največjega napora. ... V 20 minutah boste imeli svoj osebni FTP rezultat, kot tudi svoje osebne Power Zones.
Ali ima Apple Watch ANT+?
Številni monitorji srčnega utripa, ki se prodajajo danes, lahko podpirajo jezike Bluetooth in ANT+. Vendar pa vaša Apple Watch sploh nima zmogljivosti ANT+.
Kako ustavite peloton razred?
Zaradi tega, trenutno ni možnosti za zaustavitev vožnje. Če morate začasno zapustiti razred ali če želite poskusiti z drugim, preprosto tapnite gumb za izhod v zgornjem levem kotu zaslona na dotik.
Ali peloton spremlja srčni utrip?
Najboljši prsni pasovi za merjenje srčnega utripa
H10 (od 86,95 USD) je združljiv z aplikacijo Peloton in kolesom ter skoraj vsemi napravami iPhone in Android ter GoPro.
Ali lahko svojo uro Apple Watch uporabim kot merilnik srčnega utripa za peloton?
Na svojem kolesu Peloton Bike, Tread ali aplikaciji izberite vadbo, ki jo želite izvesti. Na zaslonu za predogled izberite 'Merilnik srčnega utripa'. Na zaslonu za nastavitev, ki se prikaže, se povežite z 'ECHO HR: (ime vašega telefona)'. V nekaj sekundah se vaš srčni utrip Apple Watch prikaže na vašem Pelotonu, telefonu in uri.
Ali potrebujete merilnik srčnega utripa za peloton?
Poleg tega, da ponuja številne interaktivne možnosti vadbe, Peloton omogoča enostavno spremljanje več meritev vaše uspešnosti, vključno s srčnim utripom. Vendar pa merilnik srčnega utripa ni priložen vašemu kolesu Peloton in ga je treba kupiti posebej.
Kako povežem svoj Airpods Pro s svojim peloton kolesom?
Navodila
- Vklopite Apple Airpods in Peloton Bike.
- Kliknite na Peloton Class.
- Kliknite na Bluetooth Audio.
- Držite bel gumb na ohišju Airpod, dokler ne postane bel in preide v način "združevanja".
Vas lahko vidijo inštruktorji Pelotona?
Vas torej inštruktorji Pelotona lahko vidijo? Enostavno povedano, Peloton inštruktorji te ne morejo videti, ko voziš njihove tečaje! Če vas na splošno skrbi vaša zasebnost, boste morda želeli raziskati nastavitve svojega profila, da boste imeli nadzor nad tem, kdo lahko vidi kaj.
Je kolesarjenje dobro za trebušne mišice?
Osnovna vadba
Kolesarjenje deluje tudi za vaše jedro mišice, vključno s hrbtom in trebuhom. Ohranjanje telesa pokonci in vzdrževanje kolesa v položaju zahteva določeno moč jedra. Močne trebušne in hrbtne mišice podpirajo vašo hrbtenico, povečujejo stabilnost in izboljšujejo udobje med kolesarjenjem.
Vam kolesarjenje daje raven trebuh?
Hitro kuri kalorije
Rečeno je, da enakomerno kolesarjenje porabi približno 1200 kilodžulov (približno 300 kalorij) na uro in več kot vnesete, več dobite iz tega. Samostojno kolesarjenje spodbuja izgorevanje maščob. Vendar pa kombinacija vaše kolesarske vadbe z načrtom zdrave prehrane vam lahko zagotovi hitrejše rezultate pri sploščitvi trebuha.